Paso 1 de 12
Raciones
7 raciones
Prepara las tostadas francesas. Bate los huevos con la leche y la canela. Corta el pan en rebanadas. Pasa cada rebanada por la mezcla de huevo y leche. Cocina en una sartén antiadherente con una pequeña cantidad de aceite hasta que estén doradas por ambos lados. Deja enfriar y divide en **7 raciones**. Guarda el yogur y los frutos rojos por separado. Añade aproximadamente 10 g de miel a cada ración al consumirla.
Ingredientes (7 raciones)
- Pan integral700 g
- Huevos14 unidades
- Leche semidesnatada700 ml
- Yogur griego natural700 g
- Frutos rojos700 g
- Miel70 g
- Canela2 cucharaditas
- Aceite de oliva virgen extra14 ml
- IngredienteCantidad
- Pan integral700 g
- Pechuga de pollo700 g
- Hummus350 g
- Tomate350 g
- Lechuga210 g
- Pepino350 g
- Aceite de oliva virgen extra14 ml
- IngredienteCantidad
- Pasta integral seca630 g
- Salmón fresco1050 g
- Tomate triturado natural700 g
- Calabacín700 g
- Cebolla350 g
- Ajo4 dientes
- Aceite de oliva virgen extra35 ml
- Orégano2 cucharaditas
- Pimienta negraAl gusto
- SalAl gusto
- IngredienteCantidad
- Queso fresco batido1400 g
- Plátano700 g
- Copos de avena280 g
- Nueces140 g
- Canela1 cucharadita
- IngredienteCantidad
- Arroz jazmín seco630 g
- Gambas o langostinos pelados1050 g
- Huevos7 unidades
- Guisantes350 g
- Zanahoria350 g
- Pimiento rojo350 g
- Cebolla350 g
- Salsa de soja baja en sal70 ml
- Aceite de oliva virgen extra35 ml
- Ajo3 dientes
- Jengibre fresco20 g
- Pimienta negraAl gusto
La pantalla se mantendrá encendida mientras cocinas.