Bicarbonato antes de entrenar: ¿funciona realmente?
¿Tomar bicarbonato antes de entrenar mejora el rendimiento? Descubre qué dice la ciencia sobre dosis, beneficios, cuándo tomarlo y sus efectos secundarios.
Por Francis Gonedo
Sección
Artículos
Todo nuestro contenido editorial, revisado por dietista y basado en evidencia, organizado en seis áreas. Elige la que te interese para ver sus artículos.
Categorías de artículos
Entrenamiento
Programación, técnica y rutinas que funcionan.
39 artículos
Ver artículosNutrición
Cómo comer para tus objetivos sin obsesionarte.
30 artículos
Ver artículosArtículos de recetas
Guías y artículos editoriales sobre cocina fitness.
34 artículos
Ver artículosPérdida de grasa
Adelgazar de verdad: déficit, hábitos y constancia.
19 artículos
Ver artículosGanancia muscular
Construye músculo con entrenamiento y dieta de verdad.
14 artículos
Ver artículosSuplementos
Qué funciona, qué no y qué vale tu dinero.
21 artículos
Ver artículos
Artículos destacados
Cómo progresar en el entrenamiento de fuerza: la guía basada en el ACSM ⭐
Aprende cómo aplicar la sobrecarga progresiva para ganar fuerza y masa muscular según el ACSM. Descubre la frecuencia, intensidad y progresión ideales.
Por Francis Gonedo
Grasas saludables: tipos, beneficios y alimentos que debes incluir en tu dieta
Descubre qué son las grasas saludables, qué tipos existen, cuáles son sus beneficios para la salud y qué alimentos deberías incluir en tu dieta según la evidencia científica.
Por Francis Gonedo
Dieta baja en grasa vs dieta baja en hidratos: ¿cuál funciona mejor?
Compara la dieta baja en grasa y la dieta baja en hidratos de carbono. Descubre sus diferencias, ventajas y cuál puede ser más eficaz según tus objetivos de salud
Por Francis Gonedo
¿Sudar más ayuda a quemar más grasa? El mito explicado por la ciencia ⭐
¿Sudar más significa quemar más grasa? Descubre qué dice la ciencia sobre la relación entre el sudor, la pérdida de peso y la quema de grasa, y desmonta este popular mito.
Por Francis Gonedo
¿Reducir la grasa de la dieta ayuda a adelgazar? Lo que dice la ciencia
¿Reducir la grasa de la dieta ayuda a adelgazar? Descubre qué dice la evidencia científica sobre la pérdida de peso y el papel de las grasas en una alimentación saludable
Por Francis Gonedo